باليوم تخسرين 2 كيلو

مرحبا يا بنات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليوم جبتلكم اقوى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]قريته

وطبعا ما نقلتة الكم الا بعد ما جربتة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والنتيجة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

فقدت 2 كيلو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]من وزني ثاني يوم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طبعا الرجيم متعب شوية لذلك يفضل ان ينعمل في يوم عطلة
حتى ترتاحو وتنامو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اليكم الرجيم

1 اتعشي كوب حليب منزوع الدهن بعد ما تفوريه على النار و لا تحليه ابدا....وروحي نامي

2 افطري ثاني يوم ايضا كوب حليب مفور بدون تحليه وبعدين اشربي كوب حليب دايت كل ثلاث hour

3 وقت العشا جيبي تفاحتين نظفيهم واشويهم بالفرن مع التقليب لمدة ربع hour وكليهم مع القشر .... واتمشي لمدة hour
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4 ثاني يوم وزني راح تلا حظين فقدان 2 كيلو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] وبعدها افطري بتفاحتين مشوية وبذلك ينتهي يوم الرجيم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ملاحظة : يوم واحد فقط تعملين هذا الرجيم خلال 7 day

جربو وكولولي النتيجة

وكلشي يهون من اجل الرشاقة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحياتي لكم و ادعولي افقد اكثر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعطيج العافيه

» 20 كيلو بشهر تخسرونه
» يخسس 9 كيلو في7 ايام